co jeść

Czyli zostaję przy tym co piłem - oliwę z oliwek extra virgin.;-) Czasami popijałem oliwe mlekiem, albo od razu zaczynałem jeść. Teraz spróbuje też rozwiązania z sokami.%-) Dzięki wielkie za pomoc.:-))

1. Słabo idą mi te barki. Mam tutaj na myśli progresję ciężaru. Od kilku dobrych tygodni stoję w miejscu z ciężarem, ale w lustrze widzę że się dużo zmienia więc póki co nic z tym nie robię. Dzisiaj pompa była, więc czego mi więcej trzeba. mam to samo - powod? niestety micha. W miare mozliwosci sprobuj wiecej jesc a uwierz, ze ruszy

[...] Zazwyczaj jest to poniedziałek wtorek czwartek, czasami ewentualnie piątek. Kolejnym problemem jest dieta. Od jakiegoś czasu nie mam ustalonej diety, staram się jeść intuicyjnie i nie narzekam. Najbardziej zmartwiony jestem posiłkami w szkole, ponieważ nie mam możliwości brania ryżu makaronu czy czegoś takiego ze sobą. Przeszkodą są [...]

[...] kawy i albo to tylko moje odczucie, albo byłem o wiele bardziej skupiony na treningu i miałem więcej chęci do ćwiczeń. %-) Przed treningówki muszą mieć jednak fajne działanie, jak sama kawa na mnie tak wpływa. :)) Od dzisiaj zaczynają się na całym śląskim ferie więc 2 tygodnie, mogę jeść w domu ciepły ryż. Nie jak w szkole zimny i nie dobry. :))

[...] brzuch,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch,uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) rowerek stacjonarny,ciężarki,spacery(rzadko) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki lub kanapki Co lubisz jeść na obiad :mięso,ryby,sałatki Co jako przekąskę : owoc,jogurt Co jako deser : serek,czasami ciastko Ograniczenia [...]

hej, co to za 10 wksazowek? niedoczynnosc lecze , musze jednak isc i sprawdzic poziom hormonow bo zaczelam brac leki dopiero w polowie sierpnia i zawsze nalezy odczekac 3 miesiace po rozpoczeciu kuracji i dopiero roic testy.jestem czesto zmeczona wiec mysle ze to moze miec cos wspolnego z wciaz wysokim THS. rano wegle-ale jakie najlepiej? ja jem [...]

Skąd sobie czas nikt cię nie goni ustaw psychikę do pionu. Zacznij jeść dobre rzeczy które możesz zmieścić w makro na przykład z tego co odkryłem dzięki lasican1 to omlety. Stary milion sposobów na nie z owocami itp hc lub LC polewy z kakao albo takie z jabłkami z cynamonem no rozp****** codziennie mam omlet i czekam na niego i nawet o czicie nie [...]

na poczatek radze policzyc swoje zapotrzebowanie kcal,dokonac rozkładu na BTW i ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w [...]

[...] 150g, to jest i tak naprawdę mało .. Pierś 600g można sobie rozbić na 4 naprawdę spore posiłki, pierś przechowywana w lodówce też nadaje się do konsumpcji dzień później. I tak ogólnie, masz 18 lat.. czemu masz jeść tak jak w domu ? Wytłumacz dlaczego chciałbyś jeść o innych porach i delikatnie inne produkty, które nie szarpią domowego budżetu !

[...] tendencja spadkowa jest No i parę wniosków jakie mi się nasunęły w ciągu tych 2 tygodni: - zero zachcianek słodyczowych , myśle że spowodowane jest to tym, iż staram sie jeść śniadanie jak najszybciej po przebudzeniu (wcześniej jadłam jakies 1,5 h po wstaniu z wyra) - chodzę najedzona i mam dużo energii (odkąd zaczęłam wszystko ważyć i [...]

[...] pszenną i jej przetwory, makarony, mąkę żytnią i jej przetwory; kaszę mannę; jęczmień i jego przetwory (kasza mazurska, perłowa, pęczak), ryż i jego przetwory 2. Możesz jeść: quinoa, proso, kasza i mąka gryczana, mąka kukurydziana, kukurydza, ziemniaki, mąka ziemniaczana, owies, płatki i mąka owsiana, mąka z amarantusa, mączka bananowa. Oraz [...]

[...] jest dobrze . Nie wiem czy mam schodzić tak nisko jak w przysiadzie ze sztangą na barach, czy mogę trochę wyżej ? A jeśli chodzi o PMS to widzę że bardziej chce mi się jeść niż zwykle tzn. ciężej mi w przerwach między posiłkami (muszę skubnąć jakiegoś orzecha) i taka jakaś wybredna jestem, szukam wyraźnych smaków frjo dzięki, chociaż z tym [...]

Lady M ... To brawo ;) Po treningu na siłowni też byś zdjadła Jabłko i serek wiejski ?... Hard szybko łapiesz tłuszcz ? Wolno ? A może możesz jeść i nic ?... Jeżeli to 1 to jesteś Endomorfikiem czyli masz słaby metabolizm Jeżeli nie możesz przytyć i nie łapiesz tłuszczu to jesteś Ektomorfikiem ,ale raczej ta opcja odpada bo nie był byś na diecie [...]

wiem co mam jeść, ale nie wiem jak rozłożyć na wieczór.

[...] którą zakończyłem przy 1900 kcal co było dla mnie straszną głodówką to do teraz odczuwam skutki. Minęło prawie 8 miesięcy a ja jedząc 5000 kcal nadal nie umiem się najeść i mogę jeść aż do pełności żołądka. Gdy byłem na kontrolnej wizycie u endykronologa pani powiedziała tylko "no ale nic się nie dzieje, waga nie spada to jaki problem" :))

[...] a z którym nie ? 2. Jak urozmaicić posiłki ? To co zaobserwowałem to często przygotowuję się piersi, czy to z kurczaka czy to z indyka. No, ale przecież ile tego można jeść. Przyjmijmy, że dziennie 2 posiłki składałyby się z piersi, czyli tygodniowo 14 posiłków piersiowych. Jeść pierś przez miesiąc kilka razy w tygodniu, to chyba [...]

Już końcówka tej metki, więc w przyszłym tygodniu będę widział czy to od niej tak zamula. Ja np rano mam słaby apetyt, zjem śniadanie o 7 i mógłbym nie jeść do 12 co najmniej, ale wpycham na siłę wcześniej. Fundacja - co myślisz o zwiększeniu enana i deki? Jest sens zrobić to tak jak napisałem wyżej?

Podaje wiadomosci,ktorych do tej pory nie zawarlam jeszcze. Mam nadzieje,ze jakas dobra duszyczka pomoze mi w wyjsciu na prosta :) Jestem zdeterminowana do cwiczen i odpowiedniej diety,problem w tym,ze nie wiem co mam robic i ile jesc.:) Poki co staram sie sama cos kombinowac bladzac w tunelu stereotypow zaczerpnietych z mass mediow.Probubje robic [...]

no wlasnie a co jesli np. zje cos o 12 a pozniej dopiero zglodnieje o 18 ?? Staraj sie jesc w miare regularnie mniejsze posilki minimum 4 razy dziennie, a najlepiej 5-7, w ten sposob przyzwyczaisz swoj organizm i przyspiszy metabolizm. Nie najadaj sie w jednym posilku, tylko ustal sobie tak zebys nie chodzil glodny, ale jak przyjdzie pora na [...]

myśle ze 200/300g ryżu wystarczy (2 posiłki po 100/150g) przynajmniej jeśli chodzi o niego. imo 150g to minimum, chyba ze czynniki takie jak krotsze przerwy miedzy posilkami - ich wieksza liczba nas ograniczaja bo np problemem moze byc jesc 150-200g ryzu+200-300g miecha + dodatki co np 2 godz wowczas logiczne jest by zmniejszyc porcje i to wg mnie [...]